PERSONLIG TRÆNING STYRKETRÆNING

Styrketræning er en grundlæggende træningsform, for en stærk og sund krop.

Styrketræning er SÅ meget mere end store muskler. Styrketræning er stærkere knogler, ledbånd, ligamenter og et forbedret nervesystem. Derfor er styrketræning til ældre især effektivt.

Styrketræning er desuden en meget visuel træning, der kræver nærvær, koncentration, fokus og grundighed. Der arbejdes i høj grad med god kropsholdning, vejrtrækning og teknik ud fra en god forståelse for bevægeapparatets funktioner.

Styrketræning rammer både store og små muskelgrupper og allerede efter få timers træning vil man opleve en forbedret holdning samt større velvære

Man kan træne tungt, let, funktionelt, med høj puls. Genoptræning efter skader, graviditet o.m.a.

Styrketræning er til ung som gammel, tyk som tynd, nybegynder eller øvet. Styrketræning er særdeles effektivt i en vægttabsproces, da en øget muskelmasse øger forbrændingen.

Styrketræning og træning generelt er beviseligt stressforebyggende, samt reducerer stress og depression og andre livsstilssygdomme. Styrketræning har desuden en positiv effekt på gigt og slidgigt.

Vi tilbyder personlig træning med styrketræning som udgangspunkt.

Vi starter altid vores samarbejde med en samtale, hvor vi tilrettelægger et forløb som er skræddersyet til dine behov. Vi sørger for at dine forventninger og dine ønsker er i overenstemmelse med, hvad vi tilbyder. Du kan med din instruktør, præcist vælge hvilke timer, hvilke træningsformer og hvor langt dit forløb skal være, for at dine ønsker går i opfyldelse.

Ring til os og hør nærmere om dine muligheder.

Vi glæder os til at træne med dig.

Team Female Fitness