PILATES

Pilates hos Female Fitness varierer fra gang til gang. Vi tager altid udgangspunkt i de klassiske Pilatesøvelser, men kører forskellige programmer fra gang til gang. Det betyder, at din krop både udfordres og prøver kræfter med nye øvelser, samtidig med, at det ikke bliver rutinepræget eller kedeligt.

Når du træner Pilates vil du

  • Lære din krop at kende på ny
  • Mærke dine muskler på en anden måde
  • Træne dit core (din mave og ryg)
  • Blive stærk og fri for smerter i ryg, nakke og skuldre
  • Kunne se mærkbare resultater i det tempo, din krop har behov for
  • Lære at arbejde med dit åndedræt
  • Blive afhjulpet de skavanker der følger med meget stillesiddende arbejde
  • Opleve en sjov og givende træning
  • Komme i bedre kontakt med, hvad din krop kan og ikke kan
  • Blive mere smidig og få mere kropskontrol

Pilates hos Female Fitness tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Det er en af de mest effektive træningsformer, hvis du ønsker at forbedre din kropsholdning, din balance og dit core. Vi træner bl.a. med Fitt ball, Renaldo ball, Foam roller, elastikker, Hula hoops og små håndvægte.